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段差を利用したプライオメトリクストレーニング。, ボックスジャンプのバリエーションをご紹介。, 瞬間的に下半身の力を発揮できるようになるので、さまざまなスポーツ競技に有効です。, ・野球やゴルフで飛距離を伸ばしたい, ・野球やテニスの球速をあげたい, ・高く跳びたい, ・速く走りたい, etc, かつ短時間で負荷が高いのでダイエット目的でトレーニングを応用することも可能です。, ,